Das "Antirost-Programm" für das heutige Donnerstagstraining:
1. 4 Bergaufsprints am "kleinen Olyberg"
2. 1 Steigerungslauf in der Ebene
3. Tempolauf auf den Olyberggipfel
Alternativ, kommt unsere klassische 13-Kilometerrunde zum Allacher See zum Einsatz, aber das entscheiden wir heute Abend demokratisch;-)
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